Narsisizm, Gizli Narsisizm ve Gölge Üzerine

Karşına sürekli narsisist insanlar çıkıyor ve bu durum seni aşırı derecede rahatsız ediyorsa; Mesajın var!

Gölgeni görüyor olabilir misin?

Narsisizm, Gizli Narsisizm ve Gölge Üzerine

Narsisizm, günlük hayatta sıkça kullanılan bir terim olsa da, narsisizmin farklı yönlerini anlamak, hem kendimizi hem de ilişkilerimizi daha sağlıklı bir şekilde değerlendirmemize yardımcı olabilir. Özellikle gizli narsisizm ve bunun gölge yanlarımızla ilişkisi, üzerinde durulması gereken önemli konulardan biridir.

1. Narsisizm Nedir?

Narsisizm, kişinin kendine aşırı hayranlık duyması, başkalarının duygularına karşı duyarsız olmakla karakterize edilen bir kişilik özelliğidir.

Narsisizm kavramı, Yunan mitolojisindeki Narkissos (Narcissus) efsanesinden gelir. Narkissos, kendi yansımasına aşık olan ve sonunda kendi görüntüsüne hayranlık duymaktan ölen bir karakterdir. Bu efsane, aşırı benlik sevgisinin tehlikelerini sembolize eder.

Narsisistik bireyler, genellikle başarılarını ve yeteneklerini abartır, sıklıkla hayali bir üstünlük duygusu içinde olabilirler. Aynı zamanda, eleştiriye karşı aşırı duyarlıdırlar ve reddedilmeye karşı yoğun bir korku yaşayabilirler.

Belli bir seviyede sağlıklı narsisizm, kişinin kendine güvenini artırıp ve bireyin hayatta güçlü durmasını sağlarken, aşırı düzeyde olduğunda kişilik bozukluğuna dönüşebilir. Kişinin kendinin ve eğilimlerinin farkında olup dengeyi koruyabilmesi esastır.

2. Gizli Narsisizm (Örtülü Narsisizm) Nedir?

Gizli narsisizm, klasik narsisizmin tam tersi gibi görünse de, aslında aynı temele dayanır: Değersizlik duygusunu saklamak için kullanılan bir savunma mekanizması.

Gizli narsisistler, dışarıdan mütevazı, hassas, hatta kendini küçümseyen bir izlenim verebilir. Ancak iç dünyalarında başkalarından özel bir ilgi ve takdir beklerler. Gizli narsisizm, klasik narsisizmden farklı olarak daha sinsi ve tespiti zor bir formda kendini gösterir.

Gizli Narsisizmin Belirtileri:

Eleştiriye aşırı duyarlılık göstermek

Sürekli yanlış anlaşıldığını düşünmek

Dışarıdan aşırı mütevazı ve çekingen görünmek

Kurban rolünü üstlenmek ve pasif agresif davranışlar sergilemek

Empati gösteriyor gibi yapıp aslında kendi yaralarını merkeze almak

Gizli narsisistler, kendilerini doğrudan üstün hissettiklerini göstermezler. Bunun yerine, fedakarlık, duygusallık veya entelektüel derinlik gibi özellikleri abartarak, aslında özel olduklarına dair dolaylı bir mesaj verirler.

Gizli narsizm eğilimlerini anlamana yardımcı olacak basit bir test: 

Gizli Narsisizm Testi

Aşağıdaki ifadeleri dikkatlice okuyun ve size ne kadar uyduğunu belirtin. Her ifade için 1 ile 5 arasında bir puan verin:

• 1: Hiç katılmıyorum

• 2: Katılmıyorum

• 3: Kararsızım

• 4: Katılıyorum

• 5: Tamamen katılıyorum

Sorular:

1-Eleştirildiğimde içten içe çok etkilenirim ama dışarıdan belli etmem.

2-İnsanların beni fark etmemesi beni rahatsız eder, ancak bunu belli etmemeye çalışırım.

3-Çevremdeki insanların bana hayranlık duymasını beklerim, ancak bunu açıkça dile getirmem.

4-Başarılarımı öne çıkarmaktan kaçınırım ama gizliden gizliye takdir edilmeyi isterim.

5-İnsanların beni anlamadığını düşündüğümde yalnız hissederim.

6-İlişkilerimde genellikle bir mesafe bırakmayı tercih ederim ama değer verilmek isterim.

7-Yaptığım şeylerin çoğu, fark edilme ihtiyacımı karşılamaya yönelik olabilir.

8-Çoğu zaman kendimi diğerlerinden daha üstün hissederim, ancak bunu saklarım.

9-İçten içe başkalarının benim yeteneklerimi ve potansiyelimi anlamadığını hissederim.

10-İnsanlara karşı genelde nazik davranırım, ancak bazen kendimi onların üstünde görürüm.

Sonuçlar:

• 10-20 puan: Gizli narsisizm belirtileri çok düşük. Kendinize güveniniz ve içsel denge seviyeniz iyi olabilir.

• 21-35 puan: Gizli narsisizm belirtileri orta düzeyde. Bu, zaman zaman dış görünüşle içsel duygular arasında bir çatışma yaşadığınızı gösterebilir.

• 36-50 puan: Gizli narsisizm belirtileri yüksek. İçsel olarak takdir ve onay ihtiyacınız güçlü olabilir. Kendinizi anlamaya ve kabullenmeye odaklanabilirsiniz.

Gizli narsisizmi anlamak, ilişkilerinde ve kişisel gelişiminde daha farkında olmana ve gerekli adımları atmana yardımcı olabilir.

Unutma, bu test sadece genel bir fikir verir ve kesin bir tanı koymaz.

3. Narsisizm ve Gölge Arketipi

Carl Jung’un geliştirdiği Gölge kavramı, bilinçdışımızda saklanan ve genellikle kabul etmek istemediğimiz yönlerimizdir. Gölge, hem karanlık (yıkıcı, bastırılmış) hem de aydınlık (gelişmemiş, fark edilmemiş potansiyeller) yönleri içerir.

Narsistik eğilimler, genellikle bireyin kendi gölgesini reddetmesiyle ortaya çıkar. Kendi içindeki kırılganlık, değersizlik ve utanç duygularını görmek istemeyen kişi, bunları dış dünyaya yansıtır.

Gölgemizi Görmediğimizde Neler Olur?

Kendimizi aşırı eleştiririz veya başkalarını yargılarız.

Sürekli dışarıdan onay ararız.

Derin bağlar kurmakta zorlanırız.

Başkalarını manipüle ederek kendimizi değerli hissetmeye çalışırız.

Gizli narsisizm ise gölgenin ince bir oyunudur. Birey, bilinçdışında kendini aşırı önemli görse de, bilinç düzeyinde bunu kabul edemez ve “Ben sadece hassas bir insanım” diyerek, aslında özel ve farklı olma arzusunu gizler.

4. Gölgenin Farkına Varmak ve Dönüştürmek

Gölgenin farkına varmak, narsistik eğilimleri de dönüştürmenin ilk adımıdır. Kendini okuyabilmek, dürüst bir şekilde kendi içsel mekanizmalarını görebilmek, dönüşüm için en önemli adımdır.

Gölgenin farkına varmak için bazı sorular:

Başkalarında en çok eleştirdiğim veya sinirlendiğim özellikler neler?

Kendimde görmek istemediğim hangi yönler var?

Sürekli dışarıdan onay beklediğim konular neler?

Zayıf (Gelişmeye açık) yönlerimi kabul etmeyi öğrenebilir miyim?

Bu sorulara cesaretle yanıt vermek, insanın kendi içsel derinliğini keşfetmesine ve daha sağlıklı ilişkiler kurmasına yardımcı olabilir.

Sonuç: Narsisizm, Gizli Narsisizm ve Gölgeyle Yüzleşmek

Narsisizm, sadece belli kişilerin sorunu değil, insan doğasının bir parçasıdır. Hepimizde belirli seviyelerde narsistik eğilimler olabilir. Önemli olan, bunları fark etmek ve dönüştürebilmektir.

Gizli narsisizm, gölge yönümüzle yüzleşmeden çözülemeyecek kadar derin bir konudur. Ancak, kendimizi dürüstçe okuyarak, içimizdeki sahte benlikleri bırakabilir ve daha otantik bir benlik inşa edebiliriz.

Gerçek dönüşüm, dış dünyadan değil, iç dünyamızdan başlar.

*Beliz Gonca Kubat

Karşına çıkan kişilerden mesajları alarak, kendi gölge yönlerini fark ederek en iyi versiyonuna dönüşme yolunda adımlar atmak için formu doldurarak iletişime geçebilirsin.

Gölge konusunda yazı linki: https://goncakubat.com/icindeki-diger-sen/

İçsel dönüşüm sistemi hakkında detaylı link: https://goncakubat.com/basvuru/